A stressz kikerülhetetlen része az életünknek. Nem mindegy azonban, hogy kontroll alatt tudod tartani, vagy bábuként dobál és következetesen rombolja a testi és a pszichés egészségedet…
Tréningünkön megismerkedhetsz azokkal a módszerekkel, amelyek segítségével jobban tudod kezelni a stressz hatásait!
1.rész
-pszichoedukáció: mini elméleti körkép, túl a „harcolj vagy menekülj elv”-en
-ismerkedés:
-önismeret: milyen és mekkora szerepe van a stressznek az életemben
-megküzdési módok: érzelmi vagy problémafókuszú megküzdő személyiség vagyok-e, teszt
-halogatás leküzdése: az alapfrusztáltság kiiktatása, a siker első lépcsője
-időgazdálkodás bevezetése
2. rész
-FILÉ –módszer elsajátítása
-érzelmek, érzelmek kezelése, EQ-teszt
-pozitív pszichológia: a kognitív megoldási csokor
-relaxáció: a tudatosság bevonása, a kontroll már nálam van
-autogén tréning: út a valódi kontroll felé
-további kognitív módszerek
-készségek erősítése
Időpont: 2016. február 20. 9:00- 18:00
Ár: 25.000 HUF
Helyszín: 1145. Budapest, Uzsoki u. 57
Ha kérdésed lenne, írj nyugodtan az info@way-pszichologia.hu címre, legkésőbb egy napon belül válaszolunk.
Ha a problémád hasonló ugyan, de a tréning vagy a csoport nem a te asztalod, egyéni konzultációra is jelentkezhetsz az Elérhetőségek alatt.
A tréningre február 13-áig lehet jelentkezni.
